» » » Шон Стивенсон - Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию

VerClub | 0 комментариев | 209 просмотров
09
11
2018
Шон Стивенсон - Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
0 голосов
Книга: Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Переводчик: Александр Токарев
Количество страниц: 290 (16 иллюстраций)
ISBN: 978-5-00117-698-5
Издательство: Манн Иванов и Фербер
Год написания: 2017
Год перевода: 2019
Возрастное ограничение: 18+

Описание книги:

Сон – важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.

Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете, можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; как оборудовать комнату для сна; допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.

Это книга для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим.

На русском языке публикуется впервые.

Скачать книгу «Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию» после регистрации


Регистрация

Поделиться ссылкой


Прокомментировать
Вопрос:* 10+70
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите код с картинки:*
© 2017–2018 ВерКлуб